domingo, 15 de enero de 2017

PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS

PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
La popularidad que han conseguido los alimentos con propiedades que van más allá del aporte calórico y nutricional, y es que ofrecen beneficios para la salud, si “somos lo que comemos”, mejor averiguar cuanto antes los componentes de los alimentos que ingerimos para poder elegir mejor.
Aquí te vamos a explicar qué son y cómo funcionan los prebióticos y los probióticos, sustancias que puedes incorporar en tu dieta diaria ya sea a través de alimentos eniquecidos o complementos dietéticos de farmacia.
¿Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos?
Los "probióticos" son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en las cantidades adecuadas, pueden aportar beneficios para la salud de quien los consume. Se trata de bacterias o levaduras que están presentes en alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos.
Los "probióticos" que se utilizan con más frecuencia son los pertenecientes a las especies Lactobacillus y Bifidobacterium, siendo los primeros los que más se han empleado durante años para la conservación de alimentos mediante la fermentación, como es el caso de la leche al fermentarse para producir yogur. Sin embargo, desde el punto de vista científico y estricto, el término probiótico debe reservarse para aquellos microorganismos vivos que "han demostrado su beneficio" para la salud en estudios realizados con personas.
Los "prebióticos" son compuestos que el organismo no puede digerir, pero que estimulan, de manera selectiva, el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas (bifidobacterias y lactobacilos). Se trata de un tipo de hidratos de carbono (una “fibra especial”) presentes en algunos alimentos que, pese a que nuestro sistema digestivo no es capaz de digerir, son fermentados en el tracto gastrointestinal y utilizados como “alimento” por determinadas bacterias intestinales beneficiosas. Los prebióticos más estudiados son dos: la inulina y los fructooligosacáridos (conocidos también como FOS), y pueden aparecer de forma natural en algunos alimentos o ser añadidos a los compuestos formulados para farmacia creando así los "SIMBIÓTICOS".

lunes, 19 de diciembre de 2016

10 Consejos para comidas y cenas en estas navidades.-

1. Prepara las comidas sin gran anticipación y consérvalas en frigorífico.
2. No abuses de especias o picantes.
3. En los entrantes y/o primer plato incluye alimentos más ligeros:
  • - Gambas, langostinos, mejillones, pulpo, sepia, berberechos...
  • - Espárragos, verduras planchas, alcachofas, lombarda etc.
4. Evita las carnes rojas e intenta sustituirlas por:
  • - Pescado: besugo, merluza, dorada, salmón y otros pescados.
  • - Carnes pobres en grasas: pollo, pavo, poularda,...
5. Postres:
Inícialos con, fruta (piña, sorbetes de limón, fresas, uvas, granadas, frutas del bosque…), gelatina con frutas.
Finalízalos con los dulces típicos navideños, con el objetivo de tomar menos cantidad de estos últimos.
6. Sustituye el café o té por otras infusiones (manzanilla, poleo menta o la que más te guste), con el objetivo de favorecer la digestión y evitar el insomnio. Después de haber comido, deja trascurrir dos horas como mínimo hasta ir a descansar.
7. Bebe abundante agua, infusiones y/o zumos naturales de frutas antes, durante y después de la comida / cena para minimizar los efectos secundarios del alcohol y bebe este último con moderación.
8. Si estas a dieta y vas a realizar una comida abundante, intenta comer menos el resto del día.
9. Intenta realizar actividad física como pasear, bailar, pádel, bicicleta, etc.
10. Si tomas medicación, mantén las dosis habituales o consúltanos.

miércoles, 7 de diciembre de 2016

SALUD CAPILAR

Nuestro servicio de Análisis Capilar; te ayudará a tener un pelo increíble.
Aquí te dejamos algunas preguntas frecuentes y consejos acerca de la caída y cuidado de tu cabello:

. ¿ Cuánto cabello se pierde al día?
      Entre 50 y 100 cabellos diarios, cuando se pierden más de 125 cabellos sin que haya una agresión externa podemos estar ante un caso de alopecia.

. ¿ Es reversible la caída del cabello?
       Si se conocen las causas y cómo tratarlo, puede llegar a revertir. En el caso de la calvicie común o alopecia Androgenética, a pesar de que se trata de un proceso hormonal lento y progresivo, en muchos casos se puede frenar su progresión.

. ¿Todas las alopecias son iguales?
        No todas son iguales. Hay alopecias que se pueden presentar tanto en hombres como en mujeres como son la Areata y Cicatriciales. En cambio la Androgenética afecta especialmente a hombres.

. ¿ Lavarse el cabello a diario es bueno?
        Si. De hecho, la falta de higiene y cuidado afecta al folículo piloso. Por ello hay que mantener el cabello limpio y sin grasa, utilizando productos adecuados a las características del cabello, ya que sino se crearía un efecto contrario. Es aconsejable lavarse con frecuencia. Lavarse todos los días no perjudica.

. ¿El uso de secador, es perjudicial?
        El secador supone una agresión térmica, que lo vuelve más aspero. Su uso debe ser sin localizar y a unos 30cm de  distancia.

. ¿ Qué medicamentos pueden provocar alopecia?
        Existen algunos medicamentos que pueden producir reacciones adversas y provocar caída del cabello, como pueden ser medicamentos para el acné, anticoagulantes, colesterol, epilepsia, corazón, hongos, glaucoma, hormonales, tiroides, inflamación, depresión, gota, enfermedad de Parkinson..

. ¿El sol y el agua del mar perjudican?
         El sol puede resecar el cabello, que se contrarresta con productos suavizantes. Y con respecto al agua del mar y piscina, hay que enjuagar el cabello, sobre todo después de la piscina, y utilizar protección solar para el cabello.

Ahora te daremos unos consejos para la salud capilar y así evitar caída de cabello, además de mantenerlo sano:

. Realiza diariamente un ligero masaje con la yema de los dedos sobre el cuero cabelludo, ejerciendo un poco de presión de forma circular, esto ayuda a mejorar la circulación.
. Cepillar el cabello diariamente con un cepillo suave evitando tirones.
. Bebe a diario 2 litros de agua y evita la cafeína.
. Incluye en tu dieta viatamina A ( zanahorias, huevos, hígado, queso, etc..) ésto ayuda a que el cabello crezca de forma rápida y saludable. También incluye vitaminas del grupo B ( B6, B8 o B5) que en casos de actividad deportiva, situaciones de stress o postparto, pueden ser buenos complementos nutricionales capilares.
. Evita el uso de gomas y peinados muy tirantes o apretados.
. Evita teñir el cabello muy frecuentemente.
. Evita fumar, porque debilita los folículos pilosos y favorece la caída.
. Si no tienes un cabello graso, puedes espaciar los días de lavado del cabello.
. Evita el calor excesivo como secadores o planchas.
. Evita las situaciones de stress y preocuparse en exceso, ya que la ansiedad puede empeorar una situación de caída excesiva.

 Esperamos que estos consejos te ayuden a mantener una buena salud capilar. No olvides que puedes obtener un Análisis Capilar personalizado en Farmacia Alfàs para conseguir el pelo que siempre has querido, te esperamos !!

viernes, 2 de septiembre de 2016

Las vitaminas.- qué son y su clasificación

Las vitaminas junto con los minerales, son conocidos como micronutrientes, las vitaminas (del inglés vitamine, hoy vitamin, y este del latín vita ‘vida’ y el sufijo amina)son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico. Intervienen como elementos reguladores de todas las funciones del metabolismo celular. Prácticamente todas las enzimas dependen de la presencia de laguna vitamina o mineral para ser activos. Normalmente no se sintetizan por el organismo, con lo que necesitamos obtenerlas del exterior, a través de los alimentos, con una dieta variada y equilibrada.

Las cantidades que debemos consumir van a variar en función de la edad, sexo y de características especiales de cada persona.

La falta de estas vitaminas generan las llamadas enfermedades carenciales, con una dieta equilibrada se pueden obtener todos los micronutritientes necesarios, pero en algunos casos es necesario una suplementación.

Vamos a conocer poco a poco las vitaminas, de una forma sencilla.

Se clasifican en dos grandes grupos:

Vitaminas LIPOSOLUBLES (A, D, E, y K)


Estas vitaminas son elementos fundamentales de las membranas celulares con un funcionamiento similar a las hormonas. Suelen absorberse gracias a la acción de las sales biliares, con lo que cualquier afección hepática puede llevar asociada una mala absorción disminuyendo la biodisponibilidad (cantidad de vitamina que aparece en sangre). Estas vitaminas no se excretan por la orina y si se consumen en grandes cantidades pueden alcanzar niveles tóxicos.

En resumen estas vitaminas se pueden almacenar en el organismo pero aun así se recomienda una ingesta mínima diaria, es importante recordar que un exceso de estas vitaminas pueden se tóxicas

Vitaminas HIDROSOLUBLES (C,B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9 Y B12)


Actúan como coenzimas y todas poseen nitrógeno en su estructura, excepto la vitamina C, al ser hidrosolubles se eliminan rápidamente con la orina, por lo que presentan un riesgo toxicológico prácticamente nulo, esto produce que se necesite un aporte diario para cubrir las necesidades del organismo, estas vitaminas son sensibles al calor, la oxidación y la luz.





Fuente.- Atención farmacéutica en preparados alimenticios. El Farmacéutico



sábado, 27 de agosto de 2016

¿Piojos?

¿Qué son?

Son ectoparásitos (parásitos externos) de los humanos. Se adhieren al cabello a través de sus garras y se alimentan succionando sangre del cuero cabelludo. Estos parásitos pasan por tres estadios del desarrollo, huevo, larva y fase adulta, llegando a ser adultos en tres semanas. Su vida media es de 25 a 30 días y no sobreviven mas de 12-24 horas fuera del huésped.

Las hembras ponen entre 150-200 huevos a lo largo de su vida. Los huevos, denominados liendres, son de color blanquecino y de aspecto ovoide. Están recubiertos por una estructura proteica y fijados a la base del cabello por medio de una sustancia insoluble en agua, similar al pegamento y que dificulta su eliminación.

Algunas veces la infestación es asintomática, pero en la mayoría de los casos se caracterizan por la presencia de picor en el cuero cabelludo. Éste es debido a que el piojo  al mismo tiempo que succiona sangre, inocula su saliva en la picadura, la cual produce una reacción alérgica. El rascado produce lesiones y eccemas que pueden favorecer el desarrollo de infecciones bacterianas secundarias.

¿Cómo actuar contra los piojos?

Prevención

Se trata de productos con principios activos con:

1,2 Octanodiol
éster etílico del ácido 3-(N-butilacetamino)-pro-piónico
N-acetil-N-butil-beta-alalinato de etilo
Este producto es nuestra recomendación en farmacia Alfàs, porque los últimos estudios han demostrado que actúa como repelente pero también tiene la ventaja de ser un buen pediculicida. Actúa a dos niveles: sobre el adulto, eliminando su cutícula lipídica y provocando la muerte por deshidratación, y por otro lado sobre la liendre, evitando que retenga agua por la quitina, deshidratándola  y matándola.
Este éster es totalmente inocuo para la salud según certifica la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Altamente seguro para su aplicación en niños y en todo tipo de pieles incluso las más sensibles. Puede aplicarse en niños mayores de 2 años.










 Cuando ya los tenemos ¿cómo los tratamos?

El tratamiento de esta parasitosis se realiza mediante pediculicidas. Hablamos de dos tipos de tratamiento, los químicos y los físicos, además de que hay diversas formas de presentación como champú, loción, spray, espuma, etc.

·      Lociones, sprays y espumas

Se aplican sobre cabello seco. Se dejan actuar un tiempo, pasado el cual se lavan con champú y se aclaran. Existen lociones que actúan de modo físico o químico dependiendo de la sustancia que incluya en su composición

·      Champús


Menos agresivo que la loción, ya que se aclara rápidamente con agua. Se suele utilizar después de la loción sobre el cabello húmedo. Su mecanismo de acción pediculicida es siempre químico.

Mecanismo de acción

·      Físicos


Mecanismo de acción física: loción sin insecticida. Estos productos son inodoros seguros y no presentan resistencias, resultan adecuadas para bebes, niños pequeños, embarazadas y personas con piel atópica

Siliconas.-
Ejercen una acción física doble:
-Sobre el piojo causando su deshidratación y muerte
-Sobre la liendre, despegándola  y eliminándola.

Las formulaciones generalmente incluyen una silicona no volátil activa (dimeticona 4%), y otra volátil que se evapora tras su aplicación, dejando sólo la silicona activa. Su aplicación tiene una doble acción pediculicida: paraliza y asfixia a los piojos, provocándoles un colapso intestinal que les ocasiona la muerte (el componente activo encapsula totalmente al parásito, bloquea sus espiráculos y, por efecto osmótico, deshidrata y colapsa sus órganos vitales).


Dimeticona al 4% de alto peso molecular, porlo que no se absorbe por la piel. Uso autorizado para adultos y niños mayores de 12 meses.

Eficacia:
Su fórmula exclusiva, erradica los piojos y las liendres completamente con un simple lavado, sin acción química.

Fácil de usar:
Se aplica sobre el cabello seco, desde raíces hasta las puntas, sin ensuciarlo ni dejar un olor desagradable.

Seguridad:
No contiene insecticidas neurotóxicos, ni disolventes, y no es absorbido por la piel.
Producto apto para cualquier miembro de la familia a partir de los 12 meses de edad.

Resistencia:
Dado que su mecanismo de actuación es físico, su eficacia no se ve disminuida aunque los piojos se hayan hecho resistentes a otros tratamientos actuales.


Miristato de isopropilo
Obstruye la tráquea del parásito y los matan

Aceites vegetales.-
Como el aceite de coco, aceite esencial de anís, de Ylang Ylang (Canaga odorata) etc. Actúan penetrando en las vías respiratorias del piojo bloqueándolas e inhibiendo el paso del aire. El piojo se deshidrata y se muere.
Se aplican tres dosis sobre el pelo, 1 aplicación, durante 15 minutos, cada 5 días.

Recubre inmoviliza y ahoga a los piojos, provocando la muerte de estos por asfixia y deshidratación. Además penetra en los espiráculos destruyendo las liendres.

Vinagre.-
Comercialmente se encuentra el ácido acético en soluciones al 4%. Es efectivo sobretodo para despegar el cemento que une la liendre a la base del cabello, con lo que facilita su eliminación.

·      Químicos


Piretroides.-
La permetrina al 1% es el pediculicida de primera elección según la Organización Mundial de la Salud (OMS), habiendo demostrado una gran eficacia (cercana al 100%) y mínima toxicidad. En una concentración del 1,5% garantiza máxima eficacia antipiojos y liendres con una gran seguridad. 
Todas las piretrinas son más activas frente a las formas adultas, que frente a los huevos de parásitos. Dado que ningún producto es 100% efectivo contra las liendres, se recomienda repetir el tratamiento a los 7- 10 días.
Existen mas piretroides, además de la permetrina, como son la fenotrina, aletrina, tetrametrina. Todos ellos actúan bloqueando el sistema nervioso central del piojo provocándole parálisis y causándole la muerte.
El tiempo de aplicación de estas sustancias es de 10 minutos

Malation.-
Provocando una parálisis en el parásito causándole la muerte. Es activo frente a liendres, larvas y formas adultas. Se utiliza en lociones al 0,5 % de concentración.
Su iconveniente es que no es apto para niños menores de 2 años

Eliminación


Una vez finalizado el tratamiento se debe realizar una eliminación mecánica con el objetivo de eliminar los piojos muertos y las liendres adheridas al cabello  mediante liendreras (peines especiales con una separación entre dientes de 1 mm). Ayuda también el uso de preparaciones acondicionadoras a base de vinagre, que disuelve las sustancias que sujeta las liendres al pelo.

Importante: En el caso de el empleo de productos de mecanismo de acción químico, se debe repetir el tratamiento 7 días después.






Fuente.- Susana Andueza Irurzun Doctora en Farmacia

sábado, 6 de agosto de 2016

Consejos para una fotoprotección eficaz y segura

Las medidas preventivas son muy eficaces para minimizar el daño cutáneo causado por la radiación solar, si ademas sabemos que en estos días estamos llegando en L'Alfàs del Pi a niveles de 11+, considerados extremos por la Organización Mundial de la Salud, nos gustaría ofreceros estos útiles consejos para vuestra fotoprotección.

1.- Es importante que conozcamos nuestro fototipo, las condiciones de exposición al sol y nuestro tipo de piel, con estos datos elegimos el mejor SPF que nos ofrezca un amplio espectro frente a UVB y UVA.


TIPO DE PIEL DESCRIPCIÓN

TIPO DE PIEL I Muy sensible a la luz solarTIPO DE PIEL II Sensible a la luz solar 
TIPO DE PIEL III Sensibilidad normal a la luz solar
TIPO DE PIEL IV La piel tiene tolerancia a la luz solarTIPO DE PIEL V La piel es oscura. Alta tolerancia
TIPO DE PIEL VI La piel es negra. Altísima tolerancia                       

Fte.- Consejería de Sanidad Gobierno de Cantabria

2.- Es importante que apliquemos el producto en cantidad generosa (2mg/cm2 de piel), de forma uniforme sobre la piel seca 30 minutos antes de la exposición solar. Recordemos que hay que repetir la aplicación cada 2 horas o después de bañarse, secarse o si sudamos.

3.- No utilicemos protectores solares que estén abiertos del año anterior. Pierden cualidades.

4.- Reduzcamos la exposición solar entre las 12 y las 16 horas. En este periodo los indices UV son más elevados. Extrememos las medidas protectoras en paseos y actividades al aire libre

5.- Cuando esté nublado, también hay que utilizar protector solar.

6.- Debemos cubrirnos con sombrilla, sombrero, gafas de sol y ropa apropiada

7.- Mantengamos a los bebés fuera de la luz solar directa. NO expongamos al SOL a menores de 3 AÑOS.

8.- Hay que hidratarse, bebiendo agua, zumos naturales y consumiendo, fruta, vegetales, etc

9.- Evite el uso de cabinas de bronceado

10.- Examine su piel. Si advierte cambios en una peca o lunar, consulte al dermatólogo


Por último recomendaros el uso de protectores solares orales, (nunca como única medida fotoprotectora).
Estos complementos nutricionales, contienen en su formulación principalmente carotenoides, como la luteína (protege mucosa ocular), licopeno y betacarotenos (estimulan la síntesis de melanina) y antioxidantes como las vitaminas C y E o polifenoles, que minimizan la formación de radicales libres causada por la radiación solar.

Si necesitas más información ven a vernos a Farmacia Alfàs. Feliz verano




Fte.- Fotoprotección: novedades, tendencias y rol farmacéutico. Eulalia Mateu.